Наблюдение за плавными движениями аквариумных рыбок давно ассоциируется с расслаблением. Но действительно ли этот эффект имеет научное обоснование, или это просто субъективное ощущение?
Исследователи из Плимутского университета (Великобритания) решили проверить эту гипотезу в ходе эксперимента (1), и их результаты оказались впечатляющими.
Эксперимент в гигантском аквариуме
Ученые выбрали для эксперимента Национальный морской аквариум в Плимуте, где находится гигантский резервуар объемом 550 000 литров. Они наблюдали за реакцией людей на постепенное заселение аквариума: сначала в нем была только вода и водоросли, затем добавили рыб, а в итоге поселили 24 вида морских обитателей.
В эксперименте участвовали 112 случайных посетителей, за которыми фиксировали время наблюдения. На втором этапе 84 добровольца прошли более детальное тестирование: у них измеряли давление и пульс, а также оценивали психологическое состояние с помощью опросников.
Результаты: вода, рыбы и спокойствие
Оказалось, что даже кратковременное созерцание подводного мира снижает артериальное давление, замедляет пульс и улучшает настроение.
Причем эффект усиливался по мере увеличения биоразнообразия в аквариуме — чем больше рыб и морских обитателей, тем дольше люди задерживали взгляд и глубже расслаблялись.
По словам Сабины Паль, одного из авторов исследования (1), публичные аквариумы могут выполнять не только образовательную, но и терапевтическую функцию, становясь своеобразными «оазисами спокойствия».
Для тех, у кого нет возможности посещать океанариумы, даже небольшой домашний или офисный аквариум может стать источником умиротворения в условиях городской суеты.
Аквариумы давно используются для снижения тревожности у пациентов в клиниках. Но теперь есть убедительные доказательства, что даже короткое погружение в подводный мир положительно влияет на самочувствие.
Исследования демонстрируют улучшение здоровья и психологического комфорта в городских условиях, что особенно важно для жителей мегаполисов, лишенных доступа к природным ландшафтам. Мы можем буквально «перенести» часть живой среды внутрь помещений, тем самым повышая качество жизни тех, кто не имеет возможности регулярно бывать на природе.
Вывод: наука рекомендует аквариумы
Теперь это не просто догадка, а доказанный факт: наблюдение за аквариумными рыбками снижает стресс, нормализует давление и улучшает настроение.
Поэтому, если вам нужна быстрая перезагрузка, возможно, стоит завести аквариум или хотя бы иногда любоваться подводным миром.
Читайте также: Как бороться со стрессом: рекомендации
Поскольку морские экосистемы уязвимы к воздействию человека, возможность «виртуального» контакта с водной средой через аквариумы становится особенно ценной. Они не только улучшают ментальное самочувствие, но и формируют бережное отношение к природе, а также мотивируют людей поддерживать природоохранные инициативы.
Люди, увлеченные содержанием аквариумов, чаще интересуются глобальными экологическими проблемами и участвуют в программах по защите окружающей среды.
Аквариумистика — это не просто хобби. Уход за живыми существами воспитывает ответственность, углубляет понимание биологических процессов, укрепляет экологическое сознание и объединяет людей в сообщества.
Литература
- Deborah Cracknell, Mathew P. White et al. Marine Biota and Psychological Well-Being: A Preliminary Examination of Dose–Response Effects in an Aquarium Setting. Sage Journals. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0013916515597512
