Наиболее распространенная причина расставания звучит так: «Я больше тебя не люблю». В нашей статье мы попытаемся разобраться, почему уходит любовь, что на самом деле стоит за этими словами, как сохранить отношения и вернуть любовь.
Существуют различные попытки объяснить, почему уходит любовь. Интересным подходом к феномену «любви», как она начинается и заканчивается, является теория отношений «имаго». «Имаго» в этом контексте означает первый сформированный образ. Он отражает положительные и отрицательные черты характера наших первых близких людей (в основном родителей) и их модели поведения.
Этот образ, называемый «имаго», определяет все наши отношения. Однако речь идет, прежде всего, о межличностных отношениях, включающих физическую и эмоциональную близость: от бессознательного выбора партнера, в которого мы влюбляемся, до краха отношений с ним.
Когда мы влюбляемся, начинается прилив гормонов. Мы теряем ясность видения. В этом состоянии мы проецируем свой идеал отношений на человека, который на самом деле не соответствует идеалу. Если гормоны быстро утихают, и мы «снимаем розовые очки», то впадаем в глубокое разочарование и начинаем (также бессознательно) все более ожесточенную борьбу за власть, в конце которой боль и отчаяние приводят к внутреннему расставанию. Внутреннее расставание — это фаза, в которой людям больше нечего сказать друг другу, но они все равно остаются вместе. За этим часто следует внешнее расставание, фактический конец отношений.
Неприятие себя и страхи «убивают» любовь
Людям, которым трудно принять себя, сложно сохранять любовь к другим. Принцип таков: «Любовь к тебе покидает меня, потому что я не могу позволить себе любить себя».
Конечно, страхи тоже играют определенную роль у некоторых людей. В основном это страх потери и страх привязанности, которые «убивают» любовь.
Влюбленность или любовь?
Знать разницу на самом деле очень важно! Влюбленность — прекрасное чувство восторга. Оно приходит к человеку без особых усилий и существует определенное время. Многие считают, что это чувство должно длиться вечно. Однако великолепное чувство влюбленности основано на сравнительно недолгом гормональном всплеске.
А что такое любовь? Любовь — это определенное внутреннее решение (после влюбленности) быть с человеком, даже если он на самом деле не так уж и необходим: «Ты мне не нужен, но я хочу быть с тобой!»
«Любовь — это когда хочешь переживать с кем-то все четыре времени года. Когда хочешь бежать с кем-то от весенней грозы под усыпанную цветами сирень, а летом собирать ягоды и купаться в реке. Осенью вместе варить варенье и заклеивать окна от холода. Зимой — помогать пережить насморк и долгие вечера…» Рэй Брэдбери
Что поможет сохранить отношения
Неужели многие пары зачастую сдаются слишком быстро? Да, это так, но винить их в этом нельзя! Вначале они очень стараются сохранить отношения с помощью доступных им методов, но (не осознавая этого) они все глубже погружаются в разрушительную борьбу за власть и, наконец, сдаются!
Если «тлеющие угли» существуют, какие стратегии могут помочь?
Если еще не все потеряно, рекомендуется ознакомиться с концепцией сознательных отношений и применить ее. В конечном счете, речь идет о том, чтобы «объясниться с самим собой» и иметь возможность вести полноценную жизнь самостоятельно. Таким образом развивается способность любить и собственная привлекательность по отношению к партнеру. В любом случае необходимо обеспечить уважительное общение, полное любви. Обвинения, оправдания, цинизм и «стены» исключены. Было бы разумно вновь надеть «розовые очки» и разобраться с реалистичными (позитивными) иллюзиями о своем партнере и отношениях, как если бы вы были влюблены.
Вы должны осознать и признать, что ваш партнер рядом не для того, чтобы делать вас счастливым. Это звучит довольно неромантично, но это важно. Следует отказаться от запроса к партнеру: «Как ты должен измениться, чтобы мне или нам было хорошо?» Важными становятся следующие вопросы к самому себе: «Как я сам могу способствовать тому, чтобы все шло так, как я себе представляю?», «Что мне нужно развить в себе, чтобы мы могли воспринимать наши отношения как счастливые?»
Если вы используете правильную стратегию, то сможете сохранить отношения и освежить любовь с помощью нескольких приемов. В этом случае имя вашего главного противника — рутина. Она убийца отношений номер 1. И в этом все дело. Ниже представлено несколько советов, как сохранить испорченные отношения и оживить их.
Проводите свободное время вместе
Само собой разумеется, как пара (особенно если вы живете в одной квартире, и у вас есть дети) вы много чего делаете вместе. Но под приятными общими занятиями не обязательно подразумеваются еженедельные покупки в супермаркете или обсуждение того, почему у ребенка отличные отметки в школе.
Люди в паре должны быть уверены, что они действуют в повседневной жизни не только как родители и соседи по комнате, но и как любовники. И это легко потерять из виду.
Проводите время вместе, если хотите спасти ваши отношения. Это может показаться глупым, но ведь когда вы впервые встретились, то думали о том, какие великие дела могли бы сделать вместе. Так почему же в какой-то момент вы отказываетесь от усилий, когда речь заходит о совместном проведении свободного времени?
Итак, чтобы сохранить отношения, важно хорошо проводить время друг с другом — помимо повседневной рутины. Планируйте это время вместе и осознанно наслаждайтесь им.
Однако во всем нужна мера. Вместо того, чтобы находиться друг с другом 24 часа в сутки 7 дней в неделю, иногда занимайтесь делами по отдельности. Таким образом вы сможете получать гораздо большее наслаждение от совместного времяпрепровождения, и вам будет о чем поговорить.
Не убирайте все барьеры
Конечно, открытость в отношениях чрезвычайно важна. Вы хорошо знаете друг друга и проявляете себя открыто. Вы можете быть перед партнером грустным, злым, нагим, без макияжа, усталым, больным и нуждающимся в помощи. Это не проблема, если вы любите друг друга.
Однако во всем этом есть одно «но». Следует оставлять нетронутыми некоторые границы своей личной или интимной сферы. Даже в очень тесном партнерстве вы можете и должны держать некоторые вещи при себе. Это показывает, что вы уважаете своего партнера. Например, не стоит ходить в его присутствии в туалет, а если у вас рвота, не надо просить партнера о том, чтобы он подержал ваши волосы. Примеров может быть много.
Личное пространство
Идея покажется совершенно абсурдной, потому что она сразу же заставляет задуматься о кризисе в отношениях. Но вопреки всем предрассудкам, отдельные квартиры или отдельные комнаты в квартире могут быть секретом долгосрочных отношений. Возможно, это связано со стрессом в повседневной жизни, с миллионами вещей, которые обрушиваются на нас, из-за чего каждому нужно место для уединения. Есть люди, которые могут отвлечься от проблем только так.
Поэтому очень важно уйти с дороги ДО того, как произойдет «взрыв» и возникнет конфликт. Человек в плохом настроении должен уметь вовремя уединяться, наслаждаться отсутствием разговоров и находить время на себя. Это очень важно.
Поддерживайте свои собственные сферы жизни
Принцип раздельного проживания, отдельных «собственных» комнат в общей квартире может применяться ко всем сферам жизни: увлечения, группы друзей, (время от времени) отпуск. Кто сказал, что до конца жизни вам необходимо проводить время с одним человеком только потому, что вы вместе? Друзья, спорт, искусство, хобби — все это важно и обогащает нас.
Потому что только мы сами ответственны за то, чтобы быть счастливыми и довольными своей жизнью. Поручить эту задачу одному партнеру — не лучшая идея. Итак, чтобы спасти любовь, полезно сосредоточиться на себе и понять, что делает вас счастливыми. Разделение этого счастья с вашим партнером может невероятно обогатить отношения.
Сохранение отношений: это того стоит
И если вам сейчас кажется, что все это слишком утомительно, подумайте, ведь в тысячу раз утомительнее иметь отношения, которые не делают вас счастливыми. Когда партнер вдохновляет и дарит радость, и вы замечаете, что он чувствует себя с вами комфортно и любит вас, это дает безграничную силу. И это стоит всех усилий.
Как освежить отношения и снова полюбить
Представляем несколько способов разжечь искру любви и вновь влюбиться в дорогого человека.
Смс — несколько раз в день
Множество смайликов на смартфоне делают отправку текстовых сообщений приключением. Просто напишите: «Привет, как дела?», «Я люблю тебя!» или «Я с нетерпением жду встречи с тобой…» Такие тексты будут очень полезны партнерам, которые пережили друг с другом эмоциональный ледниковый период в течение длительного времени и давно уже не признавались друг другу в любви.
Вместе в отпуск!
Это не обязательно должно быть кругосветное путешествие. Можно отлично провести выходные вдвоем, без детей и вдали от скучной повседневной жизни. Такой совместный отдых может творить маленькие чудеса, если вы хотите освежить отношения. Будь то поездка в другой город или оздоровительный уик-энд — просто уезжайте из дома и открывайте для себя что-то новое вместе. Такие впечатления вы не забудете!
Вечер для двоих
У вас есть дети и/или напряженная работа? Тогда лучше всего выделять хотя бы один вечер в неделю для общения друг с другом. Вам даже не нужно выходить из дома. Просто уложите детей, приготовьте вместе ужин на двоих или выпейте по бокалу вина и обменяйтесь идеями в романтической атмосфере, украсив помещение ароматическими палочками, свечами и музыкой.
Вызвать тоску
Если у вас возникло ощущение, что вы слишком привязаны к партнеру, попробуйте немного отдалиться от него. Соскучиться – это полезно.
«Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. Зрелые люди в любви помогают друг другу быть свободными; они помогают друг другу уничтожить любые зависимости. Когда любовь живет в зависимости, появляется уродство. А когда любовь течет вместе со свободой, появляется красота.» Ошо
Ласка и объятия
Дело не всегда только в сексе. Часто жажда любви угасает, потому что вы буквально потеряли себя в стрессе повседневной жизни. Психологи советуют стать ближе друг к другу с помощью ласк и объятий. Важная деталь: «горячие зоны» не учитываются!
Свидания
Помните время, когда вы впервые встретились с партнером? Этот этап можно повторить, договорившись о свидании. Когда вы вновь встречаетесь со своим партнером в «незнакомом месте», среди других людей, вы внезапно можете увидеть его с другой стороны. Многие пары также играют в ролевую игру: они делают вид, что вновь знакомятся друг с другом.
Поддержка
Эмоциональная и инструментальная поддержка (поддержка действием) — прочная опора для счастливых отношений. Эта взаимная поддержка очень помогает, если вы хотите освежить отношения. Насколько вы участвуете в заботах и проблемах, а также в желаниях и стремлениях вашего партнера? А он по отношению к вам? Если вы понимаете, как много вы можете внести в любовь через сочувствие и поддержку, лучше всего начать прямо сейчас!
Эмоциональная близость
Эмоциональная близость не возникает сама по себе, мы должны что-то делать для этого. Например, регулярно делясь своими мыслями с другим человеком и выслушивая его. Активный поиск ответов на вопросы помогает поддерживать более глубокие разговоры, а не просто беседы о погоде или новостях в СМИ.
Общие цели
Многие отношения перестают существовать, когда дети вырастают и переезжают. Тогда паре как будто чего-то не хватает — нет больше общей задачи. Один или оба партнера часто испытывают чувство пустоты, что приводит к разочарованию в отношениях пары. Но независимо от того, на какой стадии находятся отношения двух людей, общие цели и видения всегда укрепляют связь. Когда дети становятся самостоятельными, новый общий проект может укрепить отношения, если оба партнера будут заниматься им с энтузиазмом. Это может быть новое хобби или совместный бизнес, с которого пара начинает все сначала.
Ритуалы
Ритуалы укрепляют любовь. Какие ваши любимые совместные занятия? Многие пары вошли в привычку долго завтракать вместе по воскресеньям. Будь то в постели или в кафе, ритуал всегда один и тот же. Вечерние прогулки с собакой, посещение музея в выходные дни или совместный душ вечером также могут быть приятными ритуалами, которые связывают людей друг с другом.
Помните, что любовь — это работа над собой. Мечта о том, что отношения останутся «розовыми» до конца дней без каких-либо действий, не осуществится. Но если оба партнера активно способствуют поддержанию отношений доверительных, захватывающих и преданных, ничто не помешает счастью в совместной жизни.
Как углубить отношения
Многие отношения безрадостные и слишком поверхностные. Что же поможет вывести их на новый уровень и укрепить связь?
«Влечение сердец рождает дружбу, влечение ума — уважение, влечение тел — страсть, и только все три вместе рождают любовь.» Конфуций
Отпустите любимого человека
Поначалу данная фраза звучит как противоречие, но это усиливает любовь: отпустите своего партнера. Когда два человека держатся друг за друга и цепляются за отношения, боязни одиночества в этом случае больше, чем настоящей любви. Если оба партнера доверяют друг другу и позволяют отправиться в отпуск по отдельности, не устраивая скандал, в долгосрочном будущем они только выигрывают.
«Разлука научит тебя любить по-настоящему.» Антуан де Сент-Экзюпери
Всегда отдавай предпочтение своему партнеру
Возможно, вы были одиноки долгое время до ваших нынешних отношений, и в течение этого времени друзья заняли большую часть вашей жизни. Если вы влюбились некоторое время назад, вашим друзьям может быть непривычно, что у вас вдруг стало меньше времени на них. Это нормально.
Вот так меняются этапы жизни:
Чем серьезнее становятся отношения с партнером, тем больше вы должны отдавать ему приоритет.
Если вы уже имеете семью или планируете создать семью со своим партнером, вы должны осознавать, что это изменит ваши ценности. Может случиться так, что придется не пойти на вечеринку по случаю дня рождения друга, потому что из-за работы вы уже давно не уделяли должного внимания дорогому человеку.
Поддержание отношений
И это подводит нас к одному из самых важных моментов: отношения не развиваются сами по себе — они нуждаются в заботе. Отношениями нужно заниматься как можно чаще. Вот почему важно не просто регулярно проводить время вместе, а проводить время вместе осознанно.
Откройтесь другому
В самом начале, когда вы не очень хорошо знаете друг друга, вам нравится проявлять себя с лучшей стороны. Каждый раз, когда вы встречаетесь, вы надеваете свой лучший наряд и проводите час в ванной, чтобы выглядеть хорошо для другого. Или вы просто рассказываете о себе то, что подтверждает образ, который вы хотите показать другому человеку.
Это само собой разумеющееся и служит для того, чтобы произвести впечатление на других. Но по мере развития отношений наступает момент, когда вы должны открыться партнеру. Это единственный способ узнать друг друга такими, какие вы есть на самом деле.
Некоторые партнеры не идут на этот шаг даже спустя годы. Но дело в том, что у каждого человека есть глубоко укоренившееся желание быть любимым таким, какой он есть. Поэтому, если вы считаете, что человек вам подходит, покажите ему свою уязвимую сторону. Это побудит его сделать то же самое по отношению к вам.
Если вы хотите, чтобы отношения длились долго, необходимо их поляризовать. Когда один из партнеров всегда со всем соглашается, другому, скорее всего, в какой-то момент станет скучно. В долгосрочной перспективе это приведет к краху, потому что собственные желания и потребности человека уходят на второй план.
Говорите друг другу правду
Это также включает в себя воздержание от неправды, а также от мелкой и крупной («чрезвычайной») лжи. Им не место в зрелом партнерстве. Если вы говорите правду другому человеку, вы не боитесь противостояния. А это иногда необходимо для того, чтобы вместе развивать отношения.
Ставьте общие цели
Общие цели объединяют и мотивируют. Первой общей целью может быть совместный отпуск. Затем идет общая квартира, которую вы обставляете вместе. Часто за этим следует семейный и/или даже профессиональный проект.
Однако для достижения общих целей важно, чтобы у обоих партнеров были схожие ценности.
В конце концов, какая польза, если один человек хочет иметь пятеро детей, а другой — оставаться независимым и плавать по морям каждую минуту своего свободного времени?
Обменивайтесь информацией
Регулярное общение — единственный способ обмена информацией. Акцент делается на регулярности, потому что может случиться так, что ценности и приоритеты у одного партнера меняются, а у другого — нет.
Если вы будете постоянно говорить друг с другом о том, чего каждый из вас хочет от этого партнерства и от жизни, у вас будет больше шансов найти общий знаменатель во многих областях.
Делитесь материальными благами
Идея делиться материальными благами часто пугает партнеров. По этой причине даже после многих лет отношений люди официально не вступают в брак, или каждый счет за ведение домашнего хозяйства строго сортируется и делится.
Поэтому имеет смысл задуматься о своем отношении к деньгам в контексте отношений. Что означают деньги лично для вас? Если вы хотите сделать следующий совместный шаг в отношениях, вам нужна общая финансовая концепция.
Помогайте и позволяйте помогать вам
Наше общество сегодня имеет склонность к эгоизму или нарциссизму. Глубокие отношения — полезный противовес этому. Предлагая помощь и позволяя другому человеку помочь вам — это хороший способ укрепить доверие и любовь друг к другу.
Не сдавайтесь слишком быстро
Сколько пар не распалось бы, если бы люди давали друг другу больше возможностей и боролись за отношения! Вместо этого человек сидит перед телевизором уже с другим партнером и скучает, как раньше. Результат: партнер другой, но проблемы остались прежними.
Расставание зачастую не решает проблему. Поэтому не стоит слишком быстро списывать со счетов другого человека или отношения. Ведь совместное преодоление кризисов делает пару сильнее. Люди лучше узнают друг друга и становятся ближе. В этом и заключается любовь.
Можно ли вернуть любовь, когда она действительно «ушла»?
Если любовь действительно «ушла», никакой возможности ее вернуть не существует! Должен быть скрытый тлеющий уголь, чтобы превратить его в огонь.
Но как узнать, что любовь «ушла» навсегда? Вы это поймете, если
- … воцарилось парализующее безразличие.
- … партнер только раздражает вас.
- … вы замечаете в партнере лишь его негативные намерения или предполагаете, что они у него есть.
- … царит ненависть и желание причинить боль другому.
- … вы больше не можете переносить или не чувствуете запах партнера.
