Ароматерапия использует ароматические экстракты растений для лечения болезней тела и души. Применяемые для этих целей эфирные масла являются высокоэффективными натуральными растительными экстрактами, действие которых очень хорошо изучено.
Ароматерапия: древние божественные ароматы
Целительная сила растительных ароматов, применяемая в ароматерапии, была известна древним египтянам и жителям Месопотамии, которые с помощью эфирных масел, бальзамов и смол сохраняли свои мумии на тысячи лет.
Любящие роскошь египтяне с помощью эфирных масел завоевали признание в качестве отличных парфюмеров. Но ароматы играли и духовную роль в египетском культе. Они являлись драгоценными дарами богам и символизировали божественность, чистоту, силу и власть. Неудивительно, что караваны верблюдов и торговые корабли перевозили ароматические эссенции из Индии в империю на Ниле.
Знания о массаже, уходе за кожей и косметике также берут свое начало в древнем Египте, откуда они распространились в Грецию и весь средиземноморский регион. Ароматными ваннами, массажными маслами и парфюмерией наслаждались и римляне. Даже гладиаторы пользовались придающими смелость свойствами тимьяна перед выходом на арену.
В Кносском дворце на Крите на всемирно известных фресках можно найти многочисленные изображения цветов: от мака до шафрана. Это также позволяет предположить, что в те времена процветало искусство врачевания с помощью ароматных растений.
Многочисленные отрывки в Библии указывают на использование ароматных мазей. Волхвы принесли ладан и мирру (смирну) в дар новорожденному Младенцу Иисусу.
В 11-м веке арабы вновь завезли знания об ароматерапии и целительных секретах ароматных масел в Европу, а в монастырских садах начали выращивать лекарственные растения.
Ароматерапия: немного истории
В начале 20-го века французский химик Рене-Морис Гаттефоссе, работавший в косметической и парфюмерной лаборатории, начал систематически исследовать целебные свойства эфирных масел. Но однажды в лаборатории произошел взрыв, и ученый обжег себе руки. Он смазал их лавандовым маслом, в результате чего был очень удивлен быстрому и безболезненному успеху заживления. Это побудило его провести свое первое исследование возможностей лечения с помощью ароматерапии.
Во время Первой мировой войны Гаттефоссе разработал антисептическое мыло на основе эфирных масел, которое использовалось для стирки одежды и бинтов. После Первой мировой войны он все больше концентрировался на медицинских исследованиях и в 1937 году опубликовал книгу, в которой появился термин «ароматерапия».
Сегодня ароматерапия является хорошо изученной областью фитотерапии. В различных экспериментах были исследованы и доказаны многие целебные эффекты эфирных масел, полученные из лекарственных растений.
Эфирные масла: что это?
Слово «эфир» происходит от древнегреческого αἰθήρ и означает горный воздух, которым дышат боги, особо тонкий, прозрачный. Даже эта основа слова указывает на летучесть эфирных масел. Поэтому в ароматерапии их также называют душой растений. Эфирные масла выражают характерные свойства растения, и ароматерапия сознательно использует их как средство для влияния не только на тело, но и на тончайшие оболочки человеческого существа.
Эфирные масла хранятся в разных частях растения. Их получают в основном путем перегонки с водяным паром. Сами растения образуют эти масла, чтобы защитить себя от заражения микроорганизмами: бактериями, вирусами или грибами. Поэтому некоторые ингредиенты обладают сильным антибактериальным, противовирусным или противогрибковым эффектами, которые ароматерапия использует в своих интересах. Лидерами являются масло чайного дерева, мануки и ладана (олибанума).
Некоторые растения с помощью эфирных масел успешно защищаются от насекомых или животных, которые могут их есть. Эвкалиптовое масло защищает дерево от ультрафиолетовых лучей и испарения воды, покрывая листья своеобразной пленкой. Другие растения используют свои ароматы для привлечения пчел и прочих насекомых для опыления.
Масла, применяемые в ароматерапии, должны быть 100% натуральными. Натуропатия опирается на тот факт, что именно сложные формы активных ингредиентов составляют оздоровительный эффект эфирных масел. Они содержат вторичные растительные вещества, такие как терпены, сложные эфиры, спирты, фенолы, альдегиды, кетоны и органические кислоты. Некоторые эфирные масла также содержат гормоноподобные вещества.
Производство эфирных масел
Эфирные масла производят в основном путем перегонки с водяным паром из измельченных частей ароматических растений. Поэтому они являются их концентрированными и летучими эссенциями. Обычно требуется большое количество сырья, чтобы извлечь несколько капель эфирного масла. Например, для 25 капель розового масла необходимо до 5 кг лепестков розы.
При перегонке с водяным паром вода нагревается и образуется пар. Он направляется на части растения под большим давлением, при этом летучие растительные масла объединяются с водяным паром. Затем пар охлаждается в специальных охлаждающих змеевиках, так что получается смесь масла и воды. Эти части разделяются в так называемой флорентийской бутылке, и получается чистое эфирное масло.
Водный экстракт, называемый гидролатом, содержит прежде всего водорастворимые растительные компоненты, а также до 0,5% хорошо растворенных масел. Гидролаты тоже ценны и используются в растительной косметике.
В случае цитрусовых, эфирное масло подвергается холодному отжиму непосредственно из кожуры. Некоторые растения сначала требуют обработки растворителем, особенно мелкие цветки помещаются в жир (анфлераж) перед дистилляцией ароматических масел. Новейший процесс — экстракция диоксидом углерода. В этом натуральном состоянии эфирные масла также оказывают лечебное воздействие.
Ароматы могут быть получены из цветов и листьев, а также из корней, семян, древесной части, коры, смол или иголок.
Эфирные масла олицетворяют сущность каждого растения, и каждое из них имеет различные эффекты. Диапазон терапевтических эффектов конкретного эфирного масла обычно шире и включает в себя физические, умственные и духовные компоненты с точки зрения холистической медицины (сосредоточение на лечении «человека в целом», а не только конкретной болезни).
Качественные эфирные масла – 100% натуральные
В ароматерапии качество используемых эфирных масел имеет особое значение. Поэтому существует несколько вещей, которые следует учитывать при покупке эфирного масла. 100% натуральное эфирное масло должно быть без добавок и получено непосредственно из растения. К сожалению, рынок наводнен синтетическими маслами или маслами, смешанными с более дешевыми масляными добавками.
Удачная композиция: базовая нота, сердечная (средняя) нота и верхняя нота
В ароматерапии для достижения более сложного эффекта часто смешивают несколько масел. При этом смесь должна хорошо пахнуть, ведь ароматерапия является в том числе и чувственным искусством исцеления. Конечно, можно получить смесь самостоятельно, полагаясь на интуицию и готовность экспериментировать. Но при этом следует знать, что ароматы можно условно разделить на три группы: с базовой нотой, средней нотой и верхней нотой.
Эти три ноты ароматов также можно отнести к трем уровням вибраций разума, души и тела. Верхняя нота вибрирует выше всего, сердечная нота демонстрирует низкую, открывающуюся, широкую вибрацию, базовая нота вибрирует более глубоко и оказывает центрирующее действие.
Хорошие ароматы и парфюмерные смеси всегда имеют в композиции все три ноты.
Верхняя нота создает первое впечатление и испаряется наиболее быстро. Это свежие, яркие, прохладные ароматы, такие как цитрусовые и хвойные. Их психологическое действие — поднимать настроение и увлекать.
Средняя нота остается ощутимой дольше и придает аромату основу. К ней относятся цветочные ароматы, эфирные пряные масла и лекарственные травы. Масла средней ноты способствуют сердечности, оказывают балансирующее и гармонизирующее действие.
Базовая нота обладает самым долгим ароматом и придает парфюму чувственный, эротичный оттенок. Здесь мы находим теплые, смоляные, земные запахи, особенно дерева, коры, корней и смол. Базовые ноты оказывают уравновешивающее и стабилизирующее действие.
В качестве «базовых нот» популярны следующие эфирные масла:
- пачули, мирра, ладан, кедр, гвоздика
Эти эфирные масла дарят «сердечную ноту» в каждой парфюмерной смеси:
- иланг-иланг, герань, жасмин, роза, нероли
В качестве «верхней ноты» рекомендуются следующие эфирные масла:
Как действуют эфирные масла
Обоняние — отправная точка ароматерапии
Ароматерапия работает в первую очередь через обоняние — и это очень интересное чувственное восприятие! Потому что через нос аромат попадает прямо в лимбическую систему мозга, в которой пребывают инстинкты, сны, интуиция, эмоции и настроения. Эфирные масла помещают свое исцеляющее послание прямо в подсознание и обманывают разум.
С самого начала человеческой истории обоняние было жизненно важным для выживания: чуять опасности, такие как огонь или дикие животные, испорченную и ядовитую пищу. Это могло спасти жизнь. Даже партнера человек выбирает по запаху. Нос играет важную роль во всех этих инстинктивных действиях.
Ароматерапия использует преимущества немедленной реакции мозга, потому что каждое растение в считанные секунды может вызывать эмоции, а также физические реакции — от эйфории до расслабления, вплоть до возбуждения и ясности видения.
Физические процессы, такие как выработка гормонов, также контролируются в лимбической системе, и там можно решить проблемы тревоги и депрессии.
В частности, причиной многих жалоб может являться стресс, поскольку он также влияет на иммунную систему и приводит к восприимчивости к болезням. Даже против этого ароматерапия предлагает полезные растительные эссенции.
Ароматерапия: воздействие на клеточном уровне
Эфирные масла через кожу и слизистые оболочки могут проникать в глубокие слои кожи и в кровоток и воздействовать на внутренние органы. Вдыхание масел также позволяет активным ингредиентам растения проникать в кровь через легкие в весь организм.
Там они проявляют противовоспалительное, обезболивающее, способствующее кровообращению, стимулирующее, тонизирующее, антиоксидантное, расслабляющее, противосудорожное, отхаркивающее или регулирующее пищеварение действия. Эти биохимические процессы запускаются в рецепторах клеток. В ароматерапии целенаправленно выбираются именно те масла, которые лучше всего подходят симптоматике конкретного человека.
Ароматерапия: применение против микроорганизмов
Многие эфирные масла действуют против бактерий, вирусов, грибков и паразитов на коже, в организме или в окружающей среде. Поэтому они являются отличным средством для достижения антибактериальных, противовирусных и противогрибковых эффектов. Особенно зимой очистка воздуха эфирными маслами может защитить от многих инфекций. Потому что микроорганизмы являются спусковым механизмом для большинства инфекционных заболеваний. Таким образом, ароматерапия предлагает простые и эффективные средства профилактики и лечения.
Ароматерапия: области применения
Эфирное масло лаванды, мануки и масло чайного дерева являются прекрасными средствами для лечения кожных заболеваний, легких ожогов и мелких травм. Розмариновое масло — прекрасное средство для расслабления мышц и придания внутренней силы. Существуют эфирные масла, например, герани или розы, которые помогают против депрессии и открывают сердце для радости. В ароматерапии есть различные применения для эфирных масел.
Для ароматизации помещения
Самая простая и популярная форма ароматерапии — это ароматизация помещений. Все, что для этого нужно, — ароматическая лампа со свечой или современный ароматический диффузор. От трех до пятнадцати капель масла достаточно, чтобы ароматизировать комнату. Как уже говорилось, эфирные масла или ароматизирующие смеси оказывают непосредственное влияние на лимбическую систему мозга через обоняние и запускают там эмоциональные и биохимические процессы.
Аромалампы полезны не только дома, но также в школах, клиниках или магазинах. Можно снабдить комнату для клиентов приятным, расслабляющим ароматом. Смеси, улучшающие концентрацию, могут использоваться в школах, а в офисах эфирные масла способны очищать воздух от болезнетворных микроорганизмов во время эпидемии гриппа.
Действие эфирных масел в ароматерапии изысканно и длится несколько часов. Тем не менее необходимо делать перерывы. Постоянный аромат в комнате может вызывать у чувствительных людей чрезмерные реакции, например, головные боли или тошноту.
Для массажа
Другими популярными видами применения ароматерапии являются массажи, в которых эфирные масла смешиваются с высококачественными базовыми маслами для достижения расслабляющего, стимулирующего, детоксицирующего или омолаживающего действия. При этом масла транспортируются глубоко в ткани. Их эффект распространяется от кожи, которая снабжается ценными питательными веществами растений, в глубокие слои ткани.
В дополнение к расслабляющему эффекту самого массажа, снабжение базового масла соответствующими ароматерапевтическими добавками помогает расслаблять мышцы после тренировки, выводить токсины целлюлите, справляться со стрессом и пр.
Фитнес-масло для спортсменов
Оно обеспечивает хорошее кровообращение и может предотвратить боли в мышцах после тренировки: 7 капель масла можжевельника, 5 капель масла розмарина, 3 капли лавандового масла и 3 капли эфирного масла перца на 100 мл базового масла.
Для ингаляций
Ингаляции, особенно при респираторных заболеваниях, являются успешным применением в ароматерапии. Самый простой способ — накапать 2–4 капли эфирного масла на ткань и глубоко вдыхать.
Вдыхание паров особенно подходит при респираторных заболеваниях, а также для очистки и ухода за кожей лица. Налейте в чашу горячую воду и добавьте три-шесть капель эфирного масла. Одной капли достаточно для очень эффективных масел, таких как тимьян, мята, перец или корица. Накройте голову полотенцем, наклонитесь над чашей и вдыхайте глубоко в течение нескольких минут. Данная процедура транспортирует эфирные масла глубоко в легкие и оказывает отхаркивающее действие.
Ингаляции при простуде
Подходящие добавки, например, две капли эфирного масла дугласии и две капли масла эвкалипта, оказывают очень целебный эффект. Эфирное масло корня дягиля, ладана, герани, имбиря, камфоры, горной сосны также помогают при простудных заболеваниях.
Ароматические ванны
В ванне с ароматными маслами активные ингредиенты попадают в организм через кожу и нос, а расслабляющий эффект масел усиливается теплой водой. Ароматерапия рекомендует не добавлять эфирные масла непосредственно в воду для купания, так как они не растворяются в воде и могут плавать на ее поверхности. Лучше всего сначала растворить масла с помощью эмульгаторов, например, в столовой ложке сливок, чайной ложке меда, натуральном чистом базовом масле или в нескольких столовых ложках соли. Эти смеси следует добавлять в ванну, только когда она полностью наполнена водой, чтобы эфирные масла не испарялись слишком быстро. Принимайте такую ванну 15-20 минут, а затем дайте себе полчаса отдыха, чтобы расслабить тело и разум, позволив эфирным маслам раскрыть свои эффекты.
Ванна с морской солью при мышечных болях
Смешайте 5 капель масла розмарина, 3 капли масла можжевельника, 3 капли елового масла, 2 капли масла лаванды с 100–200 г морской соли и добавьте в воду для ванн. Организм поблагодарит вас глубоким расслаблением.
Компрессы
Теплые компрессы помогают расслабиться вечером. Добавьте около 5 капель эфирного масла в банку с теплой водой. Смочите в ней мягкую ткань, отожмите и нанесите на лицо. Для этих целей прекрасно подойдут эфирное масло герани, нероли, розы или лаванды.
Дозировка
Как правило, для применения на коже достаточно около 10-20 капель эфирного масла на 100 мл массажного масла. Для ароматической лампы используют 3-5 капель. Для приема ванны — 10-15 капель.
Риски и побочные эффекты
В ароматерапии используются высококонцентрированные эссенции, что сопряжено с риском побочных эффектов. Зачастую возможна передозировка. Поэтому важен следующий совет: чем меньше, тем лучше! Пристальное внимание следует уделять аллергическим и кожно-раздражающим реакциям, поэтому ванны или массажные масла следует тестировать на небольшом участке кожи за 30 минут до использования.
Особую осторожность следует проявлять при эпилепсии, повышенном артериальном давлении, во время беременности и у детей. Во время гомеопатического лечения вы можете использовать ароматическую лампу без каких-либо проблем, но вам следует воздерживаться от более интенсивного применения ароматерапии. В любом случае, неспециалистам необходимо воздерживаться от приема эфирного масла внутрь.
Целебный успех ароматерапии
Научные доказательства успеха лечения с помощью ароматерапии могут быть найдены при следующих жалобах: лечение боли, борьба с бактериями, вирусами и грибками, а также при нарушениях сна.
Эфирные масла нероли, ромашки и лаванды — прекрасные помощники при стрессе, тревоге, выгорании, приступах паники и депрессии.
Высокое кровяное давление можно лечить с помощью эфирного масла лаванды или иланг-иланг. Эвкалипт, тимьян и горная сосна оказывают сильное антибактериальное и облегчающее симптомы действие при простудных заболеваниях.
В эфирном масле эвкалипта, лавра, найоли, мирта и розмарина содержится особый ингредиент — 1,8-цинеол, который в исследованиях показал высокую эффективность при заболеваниях легких и дыхательных путей.
При помощи эфирных масел можно эффективно бороться с бактериями, вирусами и грибками в воздухе, предотвращая тем самым типичные зимние инфекции, и целенаправленно лечить простуду с помощью ингаляций, ванн или компрессов.
В одном клиническом исследовании эфирное масло бергамота оказалось очень эффективным в лечении депрессивных настроений. Эфирное масло лаванды показало сильное «противотревожное» действие. Хороший сон также является целебным эффектом лаванды.
Эфирное масло иланг-иланг обладает хорошо изученным успокаивающим действием и может уменьшать стресс.
Даже в исследованиях рака внимание обращено на силу эфирных масел. Ученые изучают влияние терпенов на раковые клетки. В частности, цитрусовые ароматы оказываются многообещающими помощниками в борьбе с раковыми клетками.
