Ромашка аптечная: механизмы действия и польза для здоровья

Уже на протяжении нескольких столетий ромашка аптечная (лат. Matricaria chamomilla) занимает почетное место в арсенале народной и доказательной медицины. Современные исследования подтверждают, что это растение оказывает многогранное положительное воздействие на организм: от купирования тревожных состояний и депрессивных эпизодов до терапии гастроэнтерологических патологий и ускорения регенерации тканей.

В данной статье мы рассматриваем фармакологические свойства ромашки, а также практические аспекты ее применения и культивации.

Ромашка аптечная: ботаническая характеристика

Ромашка аптечная, известная в научной литературе как Matricaria chamomilla (синоним — Matricaria recutita), входит в число наиболее изученных лекарственных растений. В русскоязычной ботанической традиции она также именуется ромашкой лекарственной или ободранной.

Ботанически ромашка характеризуется типичным для семейства Астровые (лат. Asteraceae) строением соцветия: выпуклое полое цветоложе окружено белыми язычковыми и внутренними желтыми трубчатыми цветками. Ареал произрастания вида охватывает практически всю Европу, включая предгорья до 1600 метров над уровнем моря.

Растение часто колонизирует нарушенные почвы — обочины дорог, склоны, межи и залежи, что обуславливает его репутацию сорной флоры в агрономии.

Несмотря на статус рудерального растения в сельском хозяйстве, в фармакогнозии ромашка является эталонным лекарственным сырьем с одной из самых обширных доказательных баз. Эмпирическое применение ромашки предшествовало ее научному изучению на сотни лет.

Исторически сложилось, что настои и экстракты соцветий использовались для заживления ран и трофических язв, купирования экзематозных поражений, лечения отитов и конъюнктивитов, коррекции нарушений сна (в том числе при ночных кошмарах), а также в качестве анксиолитического и гастропротекторного средства. (1)

Как распознать ромашку аптечную?

Помимо характерных белых лепестков и желтой сердцевины, существует ряд ботанических признаков, позволяющих безошибочно идентифицировать ромашку аптечную (лат. Matricaria chamomilla).

Прежде всего, обращает на себя внимание форма цветоложа (вместилища соцветия): оно имеет выпуклую, коническую или полушаровидную форму и, что самое важное, внутри полое. Достаточно разрезать цветок продольно, чтобы убедиться в этой ключевой особенности. Само растение достигает в высоту 50 сантиметров.

Однако самый надежный органолептический метод диагностики — аромат. Если растереть соцветие между пальцами, отчетливо ощущается тонкий, свежий запах, напоминающий яблочный.

Сложность сбора заключается в риске перепутать целебное растение с его менее полезными или даже опасными двойниками. Чаще всего путают ромашку аптечную с пупавкой (или ромашкой собачьей — видовое разнообразие здесь велико, но часто имеется в виду пупавка полевая или пупавка собачья, лат. Anthemis cotula). Последняя считается слаботоксичной и не обладает лекарственной ценностью. Ее главное отличие — резковатый, неприятный запах (либо почти полное его отсутствие), тогда как подлинная ромашка аптечная пахнет яблоком.

Анатомическое различие кроется в структуре цветоложа: у ромашки аптечной оно полое, а у ее нежелательных «родственников» — выполнено плотной тканью.

Какие действующие вещества содержит ромашка аптечная?

Ромашка аптечная обладает богатым арсеналом биологически активных соединений, обладающих целебными свойствами. Основная их часть сосредоточена в соцветиях (цветочных корзинках), которые используются в свежем или высушенном виде. Именно поэтому в медицинских целях растение применяется преимущественно в двух формах: в виде настоя (чая) и в виде эфирного масла.

Химический состав эфирного масла ромашки представлен главным образом терпеноидами и их производными. Особого внимания заслуживает хамазулен — вещество, которое примечательно тем, что изначально отсутствует в растении. Оно образуется лишь в процессе паровой дистилляции сырья, являясь продуктом трансформации других соединений.

Водорастворимая фракция ромашки, которая переходит в настой при заваривании чая, богата флавоноидами, кумаринами и фенолкарбоновыми кислотами. Именно эти компоненты обусловливают терапевтический эффект водных извлечений. Ключевым биоактивным агентом среди них считается флавоноид апигенин, присутствующий в цветках ромашки в значительных концентрациях. (2)

Какими лечебными свойствами обладает ромашка аптечная?

Благодаря описанным выше биологически активным компонентам, данное лекарственное растение оказывает многогранное положительное воздействие на организм человека.

В ходе доклинических и клинических исследований (на животных и людях) был подтвержден целый ряд его фармакологических эффектов, включая противовоспалительное, антиоксидантное, противоаллергическое и антимикробное действие (активность в отношении бактерий, грибков и вирусов). Кроме того, установлены его анальгезирующие (обезболивающие), противоопухолевые, седативные (успокаивающие), гипотензивные (снижающие артериальное давление) и гепатопротекторные (защищающие печень) свойства.

Далее мы подробно рассмотрим положительные эффекты ромашки аптечной при различных заболеваниях и патологических состояниях, эффективность которых была доказана в ходе клинических испытаний с участием добровольцев.

Ромашка аптечная как вспомогательное средство в терапии онкологических пациентов

Результаты исследований демонстрируют, что применение ромашки аптечной способно значительно облегчить состояние онкологических больных, снижая выраженность таких тягостных симптомов, как мукозит (воспаление слизистой оболочки полости рта), дерматологические реакции, депрессивные состояния и тошнота.

Включение препаратов ромашки аптечной в комплексную терапию способствует повышению качества жизни пациентов в период основного лечения. (3)

Ромашка аптечная: успокаивающее действие подтверждено наукой

Ромашка аптечная благотворно влияет на эмоциональный фон. Современные клинические исследования подтверждают это: экстракты данного лекарственного растения способны облегчать симптомы тревожных расстройств и депрессивных состояний. (4)

Ученые предполагают, что за такой эффект отвечают флавоноиды, входящие в состав ромашки. Один или несколько этих компонентов модулируют высвобождение ключевых нейромедиаторов в головном мозге, включая гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), норадреналин, дофамин и серотонин. Именно это воздействие на нейрохимические процессы лежит в основе противотревожного и антидепрессивного действия растения.

Кроме того, исследования указывают на способность ромашки влиять на активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси). Эта система, которую часто называют «осью стресса», в норме активизируется лишь в ответ на острые стрессовые ситуации. Однако при генерализованном тревожном расстройстве и депрессии наблюдается ее хроническое перевозбуждение. (5) Ромашка помогает нормализовать этот процесс.

Особого внимания заслуживают результаты плацебо-контролируемых исследований. В двухфазном исследовании 2016 года с участием пациентов, страдающих генерализованным тревожным расстройством средней и тяжелой степени, испытуемые сначала в течение 12 недель получали капсулы с экстрактом ромашки (трижды в день по 500 мг, где 65% состава приходилось на цветочный экстракт, а 35% — на мальтодекстрин в качестве носителя). Целью первого этапа было выявление чувствительных к терапии пациентов. Из 179 участников 93 ответили на лечение и перешли во вторую, рандомизированную двойную слепую фазу, где на протяжении следующих 26 недель они принимали либо ту же дозу экстракта, либо плацебо.

Результаты показали, что обе группы (принимающая ромашку и плацебо) демонстрировали схожий низкий профиль побочных эффектов. Однако группа, получавшая фитопрепарат, показала статистически значимо более выраженное снижение тревожной симптоматики по сравнению с контролем. (6)

Эффективность ромашки была подтверждена и в отношении депрессии. В восьминедельном исследовании применялась схема с постепенным увеличением дозировки. (7) Участники начинали с одной капсулы (содержащей 220 мг экстракта и 1,2% флавоноида апигенина) в первую неделю, и к пятой неделе доводили дозу до пяти капсул, которую сохраняли до конца восьмой недели. Такой подход продемонстрировал клинически значимый терапевтический эффект.

Ромашка аптечная при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта

Благодаря своему успокаивающему и спазмолитическому действию, данное лекарственное растение традиционно применяется как средство терапии широкого спектра желудочно-кишечных расстройств. В их число входят нарушения пищеварения, спазмы и колики, метеоризм, диспепсия, а также язвенная болезнь желудка.

Эффективность подтверждается и данными клинических исследований (особенно это касается комплексных препаратов). Так, в научной литературе описывается гастропротекторное действие растительного лекарственного средства Иберогаст, которое препятствует развитию язвенных поражений желудка. Помимо экстракта цветков ромашки, в его состав входят вытяжки из корня солодки, листьев мяты перечной, плодов расторопши пятнистой, мелиссы лекарственной и чистотела.

Было доказано, что данный фитопрепарат снижает кислотность желудочного сока не менее эффективно (8), чем стандартные синтетические лекарственные средства.

В то же время, согласно результатам исследования 2014 года, другой комбинированный фитопрепарат — Мирринил-интест, представляющий собой сочетание экстракта ромашки с порошком мирры и кофейным углем — продемонстрировал высокую терапевтическую эффективность при диарее, вызванной острыми воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при хронических воспалительных патологиях кишечника (болезнь Крона и язвенный колит), а также при синдроме раздраженного кишечника.

В рамках исследования курс приема средства составлял от 7 до 14 суток при острых состояниях и от 24 до 28 суток при хронических воспалительных заболеваниях кишечника и синдроме раздраженного кишечника. Дозирование преимущественно осуществлялось согласно инструкции по медицинскому применению.

Было установлено, что по эффективности фитопрепарат сопоставим со стандартными протоколами медикаментозного лечения, а при терапии синдрома раздраженного кишечника даже превзошел их. (9)

Ромашка аптечная при нарушениях сна

Среди множества растительных средств, уже доказавших свою эффективность при бессоннице, особого внимания заслуживает ромашка аптечная. Препараты на ее основе, будь то экстракт или фиточай, способствуют улучшению качества сна.

Ключевую роль в этом процессе играет флавоноид апигенин. Это биоактивное соединение обладает способностью связываться с бензодиазепиновыми рецепторами в центральной нервной системе, инициируя каскад реакций, которые приводят к седативному и успокаивающему эффекту. (10)

Эффективность ромашки подтверждается и клиническими данными. В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании (11) оценивалось влияние экстракта ромашки на сон людей старше 60 лет. Участники экспериментальной группы на протяжении 28 дней дважды в сутки получали капсулы, содержащие 200 мг сухого экстракта растения. Участники из контрольной группы принимали капсулы с плацебо (пшеничной мукой). Результаты четырехнедельного курса продемонстрировали статистически значимое улучшение субъективных параметров сна в группе, принимавшей экстракт ромашки, по сравнению с контрольной группой.

Однако благотворное влияние на сон оказывает не только концентрированный экстракт. Согласно результатам контролируемого исследования (12), положительной динамики можно достичь и с помощью чашки ромашкового чая. Участники эксперимента употребляли напиток ежедневно на протяжении двух недель. Для приготовления одной порции использовали 2 грамма сухих цветков, которые заваривали 300 мл кипятка и настаивали в течение 10–15 минут. Такой простой и доступный метод показал свою эффективность в борьбе с нарушениями сна.

Ромашка аптечная против боли: скромное растение с большими перспективами

Результаты клинических исследований демонстрируют, что различные формы экстракта этого растения способны снижать интенсивность болевых ощущений и уменьшать потребность в синтетических анальгетиках. Для пациентов, страдающих от хронических болей, данное лекарственное растение может стать настоящей находкой, учитывая, что традиционные обезболивающие препараты нередко приводят к серьезным побочным эффектам и формированию зависимости.

Так, в контролируемом исследовании (13) изучалось действие ромашкового масла при наружном применении. Пациенты с гонартрозом (артрозом коленного сустава) наносили его трижды в день на протяжении трех недель. Результаты показали, что такой подход позволил значительно сократить использование парацетамола.

Эффективность масла этого целебного растения подтвердилась и в послеоперационный период. (14) В частности, женщинам после кесарева сечения предлагали вдыхать пары 5% масляного раствора в течение 15–20 минут через 4, 8 и 12 часов после операции, держа флакон на расстоянии 5 см от носа. Ингаляции способствовали облегчению состояния.

Более того, вдыхание эссенции ромашки во время родов помогало снизить интенсивность схваток. (15) Эссенция представляет собой концентрированный растительный экстракт, где действующие вещества извлечены, как правило, с помощью спирта. Участницы исследования вдыхали аромат эссенции трижды каждые полчаса с дистанции 7–10 см.

В другом контролируемом исследовании (16) ученые добились значительного уменьшения мигренозной боли с помощью геля на основе того же растения. Этот гель является современной модификацией рецептуры средства, веками применявшегося в традиционной персидской медицине для лечения мигрени без ауры.

Результаты впечатляют: спустя два часа после применения полное исчезновение боли отметили 29,2% участников, а у 85,4% наблюдалось существенное облегчение состояния. Важно отметить, что данный гель был создан специально для научной работы и пока недоступен в аптечной сети.

Ромашка аптечная для оптимизации процессов регенерации тканей

Исследования подтверждают, что ромашка аптечная содержит терпеновое соединение альфа-бисаболол, которое обеспечивает ей выраженные антимикробные свойства. (2) Благодаря этому растение способно подавлять пролиферацию патогенных микроорганизмов, включая бактерии, грибки и вирусы, что имеет критическое значение в процессах заживления ран.

В небольшом двойном слепом исследовании (17) было установлено, что наружное применение экстракта ромашки достоверно эффективнее способствовало очищению раневой поверхности, ускоряло эпителизацию (процесс восстановления тканей) и приводило к более быстрому сокращению площади поражения по сравнению с контрольной группой.

Эксперимент (18) на животных продемонстрировал даже более высокую эффективность мази на основе ромашки в сравнении с антибактериальной мазью: продолжительность заживления при использовании фитопрепарата сократилась на один день.

Ромашку аптечную целесообразно применять на всех стадиях раневого процесса, включая терапию инфицированных повреждений и ожогов. Кроме того, лекарственное растение показано для купирования зуда, снятия кожного раздражения и в комплексном лечении экзем.

Ромашка аптечная при простуде и для поддержки иммунитета

Ромашка аптечная издавна славится своими противовоспалительными свойствами, и современные исследования подтверждают: ее воздействие на организм не ограничивается народной медициной. Согласно данным ряда научных работ, это лекарственное растение, применяемое в виде чая или ингаляций, способно оказывать модулирующее влияние на иммунную систему и облегчать течение простудных заболеваний.

В одном из экспериментов с участием 14 добровольцев, которые на протяжении двух недель ежедневно выпивали по пять чашек ромашкового чая, ученые зафиксировали значительное повышение уровня гиппурата и глицина в их моче. (19) Эти биохимические маркеры интересны тем, что их высокая концентрация коррелирует с усилением антибактериальной активности организма.

Еще более показательные результаты были получены в исследовании 2020 года, посвященном изучению фитокомплекса TaibUVID — синергичной смеси ромашки, натурального меда и черного тмина. Регулярный прием этой композиции продемонстрировал выраженный протективный эффект в отношении иммунной системы. Так, несмотря на подтвержденный контакт с COVID-положительными пациентами, 70% участников, принимавших средство, не заболели вовсе. У остальных добровольцев, инфицированных вирусом, симптомы заболевания в большинстве случаев регрессировали в течение считанных дней. (20)

Для самостоятельного приготовления разовой дозы этого средства рекомендуется тщательно разжевать смесь, состоящую из 5 мл масла черного тмина (либо 2 г измельченных семян), 1 г порошка цветков ромашки и столовой ложки натурального меда.

Кроме того, в качестве эффективного метода симптоматической терапии при респираторных инфекциях исследователи рассматривают паровые ингаляции с экстрактом ромашки, которые способствуют увлажнению слизистых и купированию катаральных явлений. (21)

Культивация ромашки аптечной: практические аспекты возделывания в условиях приусадебного хозяйства

Ромашка аптечная (лат. Matricaria chamomilla) относится к числу нетребовательных лекарственных культур, что делает ее пригодной для выращивания даже при минимальном участии человека. Оптимальные условия для развития растения предполагают хорошо освещенные участки, однако культура демонстрирует толерантность и к полутени, что существенно не влияет на темпы ее вегетации.

Ключевым фактором, определяющим успешность культивации, является гранулометрический и химический состав субстрата. Наиболее предпочтительны для ромашки суглинистые или супесчаные почвы с высоким содержанием гумуса. Важно контролировать кислотность грунта: водородный показатель (pH) должен находиться в диапазоне от 6,8 до 8,0, что соответствует слабокислым или нейтральным условиям.

Технология посева и биологические особенности прорастания

Учитывая высокую чувствительность культуры к заморозкам, высев семян в открытый грунт рекомендуется производить не ранее середины мая, когда минует угроза возвратных холодов. Допускается также рассадный метод с предварительным выращиванием в контейнерах в условиях защищенного грунта.

При проведении посевных работ необходимо учитывать ботаническую особенность ромашки как светочувствительного растения. Заглубление семенного материала недопустимо; семена следует распределять по поверхности увлажненной почвы с последующим легким прижатием для обеспечения контакта с грунтом. При соблюдении данных условий появление всходов наблюдается через 10–14 дней.

Отдельного внимания заслуживает селекционная чистота посадочного материала. Специалистам и фитотерапевтам рекомендуется приобретать сортотипы, а не гибридные формы (F1), поскольку последние могут демонстрировать вариабельность в накоплении биологически активных веществ и, как следствие, нестабильный химический состав, что критично при заготовке лекарственного сырья.

Когда проводить сбор?

Наилучшим временем для заготовки ромашки аптечной является фаза полного цветения. Приступать к сбору следует в момент, когда соцветия-корзинки уже полностью раскрылись, но еще не начали увядать. Период цветения растения достаточно продолжителен и длится с середины мая по сентябрь. Однако для получения качественного сырья важна не только фаза вегетации, но и время суток, а также погодные условия.

Рекомендуется проводить сбор в солнечный день, в околополуденные часы, когда отсутствуют осадки. В это время соцветия максимально раскрыты, а концентрация эфирного масла в них, включающего такие ценные компоненты, как хамазулен и бисаболол, достигает своего пика.

Срезать цветки следует у самого основания цветоноса. Крайне важно минимизировать тактильный контакт с сырьем и категорически избегать его мытья, чтобы предотвратить потерю и разрушение термолабильных и водорастворимых биологически активных соединений.

По завершении периода цветения целесообразно провести легкую обрезку кустов, что стимулирует кущение растения и способствует более активному росту новых побегов в следующем сезоне.

Как правильно сушить ромашку?

Для максимального сохранения фармакологической ценности сырья сушку необходимо производить незамедлительно после сбора. Срезанные цветки раскладывают тонким слоем на листах бумаги в сухом, затененном помещении с хорошей вентиляцией. Оптимальный температурный режим для естественной сушки составляет от 21 до 27 °C. Процесс обычно занимает около двух недель.

При необходимости ускорения процесса допустимо использовать бытовые сушилки или духовые шкафы. Однако важно строго контролировать температуру: она не должна превышать 30 °C. Для обеспечения циркуляции воздуха и отвода испаряемой влаги дверцу духовки следует оставлять приоткрытой (например, зафиксировав деревянной ложкой). Превышение температурного порога ведет к улетучиванию эфирных масел и деструкции иных действующих веществ.

Полностью высушенное сырье помещают в герметично закрывающуюся тару — стеклянные банки с плотными крышками или керамические емкости. В таких условиях, при отсутствии доступа света и кислорода, цветки ромашки сохраняют свои лечебные свойства на протяжении года.

Как применять ромашку аптечную?

Это целебное растение, благодаря своим доказанным свойствам, может применяться в самых разных формах для поддержания здоровья и лечения ряда состояний. Ниже мы рассмотрим основные способы его использования.

Ромашковый чай

Для приготовления одной чашки ароматного настоя рекомендуется заварить одну столовую ложку сухих соцветий 150 мл кипятка. Напитку необходимо дать настояться около трех минут.

Читайте подробнее: Ромашковый чай: польза и действие

Лечебная ванна

Для приготовления настоя, который затем добавляют в воду, потребуется 50 г высушенных цветков ромашки аптечной на 10 литров воды. Такие сидячие ванны особенно эффективны в комплексной терапии при воспалительных процессах в области гениталий или ануса.

Полоскания

Для приготовления раствора для полосканий необходимо залить 3–10 г сухих цветков 100 мл кипящей воды и, плотно накрыв емкость крышкой, настаивать смесь в течение 5–10 минут.

Полученный процеженный настой применяют при воспалении слизистых оболочек ротовой полости и глотки.

Альтернативным методом является использование готового экстракта: достаточно добавить 5 мл спиртовой настойки ромашки в 100 мл теплой воды и полоскать горло и рот три или более раз в день.

Ингаляции

Следуя той же логике, что и в разделе, посвященном полосканию горла, можно приготовить настой для ингаляций. Для этого 3–10 граммов высушенных соцветий заливают 100 мл кипятка и оставляют под крышкой на 5–10 минут.

Альтернативный метод: добавить 15 мл ромашковой настойки в 0,5 литра только что закипевшей воды.

Процедуру вдыхания целебного пара проводят 1–3 раза в день, например, при воспалительных процессах в верхних дыхательных путях.

Ароматерапия

Вдыхание летучих фракций эфирных масел, содержащихся в цветках данного лекарственного растения, нередко рекомендуют для купирования тревожных состояний, смягчения депрессивных эпизодов, а также для снижения раздражительности и нормализации сна.

Несколько капель эфирного масла можно использовать в качестве ароматизатора воздуха, добавлять в ванну или применять как основу для массажа и ухода за кожей.

Для приготовления массажного или косметического масла в домашних условиях рекомендуется смешать 1,5 литра растительного масла (например, оливкового или миндального) с 85 граммами сухих цветков. Смесь помещают в стеклянную емкость и настаивают на солнце в течение двух недель или дольше. Полученное масло впоследствии можно использовать для массажа тела, ухода за кожей лица, в составе масок, компрессов, ванн, а также для лечения волос.

Можно ли применять ромашку для лечения глаз?

Несмотря на широкую популярность народных рецептов, офтальмологи призывают к осторожности: промывание глаз настоями лекарственных растений при воспалительных процессах может спровоцировать аллергическую реакцию. Тем не менее, при таких симптомах, как отек или раздражение век, допустимо использовать ромашку аптечную наружно.

Безопасной альтернативой станут компрессы на закрытые веки. Для этой процедуры необходимо смочить два ватных диска в свежеприготовленном настое ромашки и наложить их на веки на десять минут.

Кому следует избегать применения ромашки аптечной?

Основную группу риска составляют люди с подтвержденной аллергией на растения семейства Астровые (Сложноцветные). Им настоятельно рекомендуется исключить использование ромашки.

Особую опасность представляет возможное загрязнение сырья пупавкой собачьей (часто называемой «собачьей ромашкой»), которая обладает высоким аллергенным потенциалом и способна вызывать острые реакции.

Ввиду отсутствия достаточных клинических данных, подтверждающих безопасность, терапия с применением ромашки аптечной не рекомендуется для лечения детей, а также женщинам в период беременности и грудного вскармливания.

Заключение: ромашка аптечная как эффективная терапевтическая альтернатива

Ромашка аптечная (лат. Matricaria chamomilla) зарекомендовала себя как универсальное средство, пригодное как для наружного, так и для внутреннего применения. Результаты многочисленных клинических исследований подтверждают ее эффективность в качестве действенной альтернативы при лечении широкого спектра патологических состояний.

Учитывая научно доказанные свойства растения, целесообразно всегда иметь в домашней аптечке высушенные цветки или эфирное масло ромашки аптечной. Для ценителей натуральных средств также может быть полезно культивировать это неприхотливое растение на собственном приусадебном участке.

Внимание: данная информация не должна использоваться для самодиагностики или самолечения, и посещение этой страницы не может заменить визит к врачу. В случае серьезных или непонятных жалоб обращайтесь к квалифицированному специалисту!

Список литературы

1. Janmejai K Srivastava, Eswar Shankar, Sanjay Gupta. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895-901. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21132119/
2. Amit Sah, Punnoth Poonkuzhi Naseef et al. A comprehensive study of therapeutic applications of chamomile. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Oct 19;15(10):1284.doi: 10.3390/ph15101284. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36297396/
3. Maryam Maleki, Abbas Mardani, Mehdi Manouchehri et al. Effect of Chamomile on the Complications of Cancer: A Systematic Review. Integr Cancer Ther. 2023 Jan-Dec:22:15347354231164600.doi: 10.1177/15347354231164600. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37052390/
4. Sogand Saadatmand, Foad Zohroudi, Hadith Tangestani. The Effect of Oral Chamomile on Anxiety: A Systematic Review of Clinical Trials. Clin Nutr Res. 2024 Apr 23;13(2):139-147.doi: 10.7762/cnr.2024.13.2.139. eCollection 2024 Apr. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38784853/
5. Jay D Amsterdam, Yimei Li, Irene Soeller, Kenneth Rockwell, Jun James Mao, Justine Shults. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. Journal of clinical psychopharmacology. 2009 Aug;29(4):378-82.doi: 10.1097/JCP.0b013e3181ac935c. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19593179/
6. Jun J Mao, Sharon X Xie, John R Keefe, Irene Soeller, Qing S Li, Jay D Amsterdam. Long-term chamomile (Matricaria chamomilla L.) treatment for generalized anxiety disorder: A randomized clinical trial. Phytomedicine. 2016 Dec 15;23(14):1735-1742.doi: 10.1016/j.phymed.2016.10.012. Epub 2016 Oct 24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912875/
7. Jay D Amsterdam, Justine Shults, Irene Soeller, Jun James Mao, Kenneth Rockwell, Andrew B Newberg. Chamomile (Matricaria recutita) may provide antidepressant activity in anxious, depressed humans: an exploratory study. Altern Ther Health Med. 2012 Sep-Oct;18(5):44-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22894890/
8. M T Khayyal, M Seif-El-Nasr, M A El-Ghazaly, S N Okpanyi, O Kelber, D Weiser. Mechanisms involved in the gastro-protective effect of STW 5 (Iberogast) and its components against ulcers and rebound acidity. Phytomedicine. 2006:13 Suppl 5:56-66.doi: 10.1016/j.phymed.2006.03.019. Epub 2006 Sep 11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16963243/
9. Uwe Albrecht, Valentina Müller, Berthold Schneider, Rainer Stange. Efficacy and safety of a herbal medicinal product containing myrrh, chamomile and coffee charcoal for the treatment of gastrointestinal disorders: a non-interventional study. BMJ open gastroenterology. 2015 Feb 6;1(1):e000015.doi: 10.1136/bmjgast-2014-000015. eCollection 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26462267/
10. H Viola, C Wasowski, M Levi de Stein, C Wolfman, R Silveira, F Dajas, J H Medina, A C Paladini. Apigenin, a component of Matricaria recutita flowers, is a central benzodiazepine receptors-ligand with anxiolytic effects. Planta medica. 1995 Jun;61(3):213-6.doi: 10.1055/s-2006-958058. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7617761/
11. Mohsen Adib-Hajbaghery, Seyedeh Nesa Mousavi. The effects of chamomile extract on sleep quality among elderly people: A clinical trial. Complement Ther Med. 2017 Dec:35:109-114. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29154054/
12. Shao-Min Chang, Chung-Hey Chen. Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. J Adv Nurs. 2016 Feb;72(2):306-15.doi: 10.1111/jan.12836. Epub 2015 Oct 20.
13. Ruhollah Shoara, Mohammad Hashem Hashempur et al. Efficacy and safety of topical Matricaria chamomilla L. (chamomile) oil for knee osteoarthritis: A randomized controlled clinical trial. Complement Ther Clin Pract. 2015 Aug;21(3):181-7.doi: 10.1016/j.ctcp.2015.06.003. Epub 2015 Jun 9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26256137/
14. Roghayeh Zardosht, Ameneh Basiri et al. Effect of Chamomile Oil on Cesarean Section Pain in Primiparous Women: A Randomized Clinical Trial. Curr Rev Clin Exp Pharmacol. 2021;16(4):369-374.doi: 10.2174/1574884715666200331133157. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32228427/
15. Solmaz Heidari-fard et al. The effect of chamomile odor on contractions of the first stage of delivery in primpara women: A clinical trial. Complementary therapies in clinical practice. April 2018. 32, 61-64.
16. Arman Zargaran, Afshin Borhani-Haghighi et al. Evaluation of the effect of topical chamomile (Matricaria chamomilla L.) oleogel as pain relief in migraine without aura: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Neurological Sciences. 2018 Aug;39(8):1345-1353.doi: 10.1007/s10072-018-3415-1. Epub 2018 May 28. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29808331/
17. H J Glowania , C Raulin, M Swoboda. Effect of chamomile on wound healing—a clinical double-blind study. Z Hautkr. 1987 Sep 1;62(17):1262, 1267-71. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3318194/
18. Hossein Kazemian, Sobhan Ghafourian et al. In vivo Antibacterial and Wound Healing Activities of Roman Chamomile (Chamaemelum nobile). Infect Disord Drug Targets. 2018;18(1):41-45.doi: 10.2174/1871526516666161230123133. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28034365/
19. Yulan Wang, Huiru Tang, Jeremy K Nicholson et al. A metabonomic strategy for the detection of the metabolic effects of chamomile (Matricaria recutita L.) ingestion. Journal of agricultural and food chemistry. 2005 Jan 26;53(2):191-6.doi: 10.1021/jf0403282. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15656647/
20. Salah Mohamed El Sayed, Moutasem Salih Aboonq et al. Promising preventive and therapeutic effects of TaibUVID nutritional supplements for COVID-19 pandemic: towards better public prophylaxis and treatment (A retrospective study). American Journal of Blood Research. 2020 Oct 15;10(5):266-282.eCollection 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33224571/
21. Saller, R., Beschorner, M., Hellenbrecht, D., & Bühring, M. Dose-dependancy of symptomatic relief of complaints by chamomile steam inhalation in patients with common cold. 1990. European Journal of Pharmacology. 183(3), 728-729.