Будь то ведельн, карвинг или другие стили: катание на горных лыжах — это не только весело, но и полезно для здоровья. Этот вид спорта способствует улучшению самочувствия, а также физического и психического здоровья во многих отношениях. Ведь катание на горных лыжах не только доставляет удовольствие и освобождает от повседневного стресса. Это настоящая тренировка для мышц всего тела, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему и оказывает положительное влияние на высокое кровяное давление, улучшает двигательные навыки, а также равновесие и реакцию, положительно влияет на когнитивную деятельность.
Спорт
Катание на коньках: польза для здоровья и правила безопасности
Как на открытом воздухе, так и в помещении: катание на коньках — это идеальное сочетание спорта и веселья для всей семьи. Упражнения укрепляют иммунную систему. Этот зимний вид отдыха, которым может заниматься каждый, является отличной альтернативой бегу трусцой или езде на велосипеде. Дети учатся особенно быстро.
Акваджоггинг — эффективная тренировка в воде
Акваджоггинг — это отнюдь не глупый курс плавания для скучающих пожилых людей, а эффективная и безопасная для суставов тренировка всего тела, которая сжигает много калорий и укрепляет мышцы. Хорошо то, что даже неподготовленные люди могут присоединиться к занятиям в любое время, не перегружая свой организм. Преимущества акваджоггинга как тренировочной добавки стали незаменимыми и в профессиональном спорте. Акваджоггинг можно использовать в рамках программы реабилитации, для здорового снижения веса, а также для развития или поддержания физической формы.
Настольный теннис: увлекательный спорт и польза для здоровья
Как никакой другой вид спорта, настольный теннис сочетает в себе движение, быструю реакцию и тактику. Правила игры в настольный теннис иногда кажутся очень сложными. Но даже если мячик для настольного тенниса после удара о стол еще не усложнил жизнь вашему сопернику с помощью специального приема, вы все равно получаете массу удовольствия от этого вида спорта.
Танцевальная терапия: польза для здоровья
Танцевальная терапия может быть прекрасной сопутствующей мерой практически при любой болезни. Но занятия танцами могут также способствовать личностному росту здоровых людей. Научные исследования показывают, что танцы оказывают не только профилактическое действие. Они могут исцелять.
Плавание: польза для здоровья, развитие выносливости
Плавание, пожалуй, — самый полезный вид спорта. Он щадит суставы, тренирует мышцы, помогает похудеть – настоящий универсал. Лучшим при этом является тот факт, что плаванием может заниматься каждый: толстый или худой, старый или молодой, а травмы практически невозможны.
Польза беговых лыж для здоровья
Расслабленное скольжение по лесу вместо быстрого катания по склонам: беговые лыжи не только сильно отличаются от горных, но и имеют больше преимуществ с точки зрения здоровья. Катание на беговых лыжах — тренировка, которая приносит пользу всему телу. Это объясняется несколькими причинами.
Скандинавская ходьба: польза, техника, снаряжение
Скандинавская ходьба — это спорт круглый год для молодых и старых. Упражнения укрепляют иммунитет, снимают стресс и противодействуют процессу старения.
Популярные водные виды спорта летом
Не важно, на морском побережье или дома у озера, прохладная вода летом пользуется большой популярностью: она освежает. Но у воды есть много других преимуществ.